Эх столько было "гениальных" наблюдений и выводов, а сейчас  уже половину не помню....(блин надо записывать прям сразу ( Read more... )

Эта неделя была полна результатами, открытиями, выводами. Например, вчера 13 числа т. е. я случайно нашла, свои декабрьские замеры, и ради интереса их сравнила с настоящим. И о чудо, сантиметр и весы показали уменьшение. Сказать, что это меня обрадовало?...Нет, хотя наверно надо радоваться. Скорее меня это удивило,вроде ничего "такого" не делала а ( Read more... )

           Эту неделю, я правильно питалась и летала на тренировки, вовремя засыпала и не срывалась, была бодра, позитивна и полна энергии. Как бы я хотела написать так, но всё было совсем подругому. Мне даже не хотелось писать этот пост, а врать что всё норм не имело смысла.( мало букв и ничего собо интересного )

          Сейчас, я в активном поиске собственной мотивации к фитнесу (спорту). Точнее она как бы есть, но слабовата, я не бодрым шагом иду на треню, а так кое- как, а этого явно недостаточно для длинной дистанции, которую я себе наметила. Я стала смотреть различные фото и видео из серии "до и после", читать статьи. И поняла, что это тоже на меня ( Read more... )

           Я  немного раздолбай, но у меня всё получается. Именно так, я бы охарактеризовала эту прошедшую неделю. Особых подвигов и достижений не было, но и серьзных косяков тоже. На весах  цифры уменьшаются- а значит всё идет по плану. А теперь подробнее.( немного наблюдений и размышлений )

         Современный мир диктует новые стандарты  красоты. Сейчас в моде стройная сухая худая красота. Все хотят быть красивыми. Кому не хочется с удовольствием смотреть на себя в зеркало? В связи с этим, жир признан врагом номер один, который стоит барьером между мечтой и реальностью ( Read more... )

      Я писала о срыве и о теоретических выводах о механизмах передания к которым пришла, а теперь конкретика.
         Вот такие простые тэзисы получились:
( наблюдения и что с ними делать.... )

        Итак, сегодня понедельник, и снова в бой (покой нам только снится!), с новыми силами,  и после шага назад....Немного о содержании "предыдущих серий" , совсем кратко: Вообщем вкратце (для тех кто не читал вот это),   придумала я себе игру, вкратце о правилах,  ставлю себе основные задачи поменять 2 привычки, одну привычку связанную с ( Read more... )

           Люблю в "греческий" салат овощи резать чуть крупненькими, люблю когда помидоры пахнут помидорами, у огурцов люблю срезать шкурку, они тогда нежнее, и болгарский перец чтоб был желтым для настроения....А еще маслины, ну без них никуда....а потом сверху покрошить сырком, брызнуть маслом, слегка мешануть, и еще перца чуть из мельнички  ( Read more... )

         Вот придумала  себе  игруху, под рабочим названием "Творю тело". В этом " проекте"  я буду писать о всяких, задачах, наблюдениях, питании, психологии ..ну вообщем всё всё всё, что может както касаться моего физического изменения. А еще говорят привычка формируется 21 день. Интересно проверить))))) Я буду писать обо всём, что мне помогает ( Read more... )